HYPNOSE VS MÉDITATION
SIMILITUDES ET DIFFÉRENCES
L’hypnose et la méditation, deux techniques ancestrales employées pour accéder à des états modifiés de conscience, jouissent d’une popularité croissante dans notre monde actuel. Alors que l’une est souvent intégrée dans le champ thérapeutique, l’autre s’inscrit dans une démarche de relaxation et d’éveil spirituel. Mais quels sont réellement les points communs et les distinctions entre ces deux méthodes ? L’École d’Hypnose Thérapeutique du Nord située sur Lille, Paris et dans le Grand- Est (EHTN) vous éclaire sur ce sujet.
SIMILITUDES ENTRE L'HYPNOSE ET LA MÉDITATION
Objectif de relaxation profonde
Que ce soit en méditation ou en hypnose, le principal objectif reste d’atteindre un état de relaxation intense. Cette relaxation offre un moyen de se déconnecter des distractions extérieures et d’immerger l’individu dans un état de conscience différent de l’état habituel, propice à la détente, à la prise de recul et à l’apaisement.
Accès à l'inconscient
L’une des finalités principales de ces méthodes est d’accéder à l’inconscient, c’est à dire cet état de conscience spécifique, permettant un accès à cette part de chacun qui est fondamentale dans nos formations en hypnose ericksonienne pour accompagner l’apaisement émotionnel de problématiques plus ou moins profondément ancrées, issues de traumatismes ou non.
Présence d'un guide
Dans la majorité des cas,la personne est conduite dans l’expérience, par un maître de méditation ou un hypnothérapeute qui va pouvoir la guider dans son exploration. Notre équipe pédagogique est composée de professionnels expérimentés prêts à vous accompagner dans ce voyage.
Durée d'une séance
Une séance de méditation peut être aussi brève que quelques minutes pour ceux qui cherchent un moment de calme et de recentrage rapide, ou s’étendre sur plusieurs heures pour ceux qui souhaitent une expérience méditative plus profonde et immersive.
De manière similaire, la durée d’une séance d’hypnose peut également varier grandement, en fonction du but et des techniques utilisées. L’autohypnose ou les séances « flash » peuvent ne durer que quelques minutes, offrant un moyen rapide de gérer le stress ou de renforcer la confiance en soi. D’un autre côté, des séances comme celles d’hypnose spirituelle peuvent s’étendre jusqu’à trois ou quatre heures, permettant une exploration plus profonde de la conscience et de l’esprit.
Possibilité de s’auto-diriger
« S’auto-diriger » signifie que l’on fait seul sans thérapeute et sans audio à la différence du « dirigé ». Toutefois la pratique de l’autohypnose tout comme pour la méditation, parvenir à entrer seul dans l’état et y rester le temps nécessaire demande de la pratique et de l’entraînement. Au plus la pratique est régulière, au plus la personne parvient facilement et rapidement à installer un état de transe stable.
Un point de limite pourrait être toutefois à souligner : lorsque la problématique sur laquelle la personne souhaite travailler est complexe et/ou associée à un traumatisme, l’accompagnement par un professionnel formé, tel que ceux de notre équipe pédagogique, est recommandé pour éviter les stratégies d’évitement naturellement mises en place par l’inconscient.
DIFFÉRENCES MAJEURES
ENTRE L'HYPNOSE ET LA MÉDITATION
Objectif
Tandis que la méditation se focalise sur la pleine conscience de soi et la connexion au moment présent, l’hypnose accompagne la personne vers une défocalisation de son environnement, de son corps et de l’espace-temps. Et alors que la méditation peut être réalisée sans objectif précis, simplement pour l’état d’être, l’hypnose s’emploie plutôt pour un travail thérapeutique, une volonté de relaxation et de détente du corps et/ou de l’esprit ou encore dans un objectif purement de divertissement. Nos formations continues soulignent l’éventail des utilisations de l’hypnose, de la gestion de la douleur à la résolution de problématiques psychiques et l’apaisement émotionnel.
Technique
La méditation s’articule souvent autour de la concentration sur une pensée, une respiration, ou un mantra. À l’opposé, l’hypnose est axée sur des suggestions et l’utilisation de métaphores plus ou moins directes et/ou subtiles, émanant de l’hypnothérapeute.
En fin de compte, que vous soyez attiré par l’hypnose ou la méditation, l’essentiel est de reconnaître les bienfaits de chaque technique. Elles peuvent être utilisées de manière complémentaire. L’EHTN est fière de proposer des programmes qui fusionnent les meilleures techniques d’hypnose thérapeutique, avec le soutien constant de nos partenaires de renom.
Pour conclure, ces deux méthodes, en dépit de leurs différences, sont d’incroyables outils pour améliorer le bien-être général et la santé mentale. Si l’univers de l’hypnose vous intrigue, l’EHTN est le point de référence incontournable en Moselle pour commencer votre voyage.
